Unser Immunsystem ist ständig im Einsatz – zum Glück! Denn wir verfügen über ein hochintelligentes Abwehrsystem in unserem Körper, das uns vor schädlichen Einflüssen schützt. Ohne unser Immunsystem wären wir Krankheitserreger wie Viren, Bakterien und Pilzen schutzlos ausgeliefert ❌.
Darüber hinaus kann unser Immunsystem auch krankhaft veränderte körpereigene Zellen erkennen und beseitigen. Es ist doch ein wahres Wunder, was unser Körper jede Sekunde leistet, ohne dass wir bewusst etwas steuern müssen 💪🏼☺️.
Dein Immunsystem ist geschwächt, wenn Du folgende Symptome spürst:
👉🏼Körperlich: Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Schmerzen (z. B. Magen-, Rücken-, Nackenschmerzen), Schlafprobleme, Zyklusstörungen, Bluthochdruck, Hautprobleme
👉🏼Psychisch: Gereiztheit, Unzufriedenheit, Nervosität, Unsicherheit, Depression, Burn-Out
Geheimtipp zur Stärkung
Weil unser Immunsystem ständig unterbewusst arbeitet müssen wir es bewusst unterstützen und stärken.
Im Nachfolgenden teile ich mit Dir meine wichtigsten Tipps, wenn es um das Stärken unseres internen Abwehrsystems geht. Im Kern steht die Stärkung unserer mentalen Gesundheit, die unser Immunsystem positiv beeinflusst.
Viel zu selten, bekommen wir dieses Wissen bewusst an die Hand, um unsere inneren Selbstheilungskräfte zu aktivieren!
Mentale Gesundheit stärkt Dein Immunsystem
Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass unsere mentale also psychische Gesundheit unsere körperliche Gesundheit beeinflusst und natürlich umgekehrt. Deshalb ist es auch unabdingbar wichtig Gesundheit immer ganzheitlich zu betrachten, denn es kommt immer auf das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele an. Unser Gehirn und unser Immunsystem stehen in enger Verbindung zueinander.
Ganz einfach erklärt: 👉🏼 Unser mentaler Zustand setzt im Körper biochemische Prozesse in Gang (sogenannte Botenstoffe/Neurotransmitter), die auf unser Immunsystem wirken und immunologische Veränderungen erzeugen. So lösen zum Beispiel negative Gefühle, Gedanken und Befindlichkeiten oder belastende Situationen entzündliche Reaktionen in unserem Körper aus, die langfristig negative Auswirkungen auf unseren gesamten Organismus haben⚡️.
Im Umkehrschluss können positive Gefühle, Gedanken und Befindlichkeiten unseren gesamten Organismus stärken. Dankbarkeit, Freude und eine positive Lebenseinstellung stärken unser Immunsystem, denn durch sie werden biochemische Prozesse in Gang gesetzt, die unser Immunsystem anregen und stärken.
😍 Ein sehr bekannter Vertreter ist das Glückshormon Dopamin. Dopamin stärkt unser Immunsystem. ❗️Per se heißt es nicht, dass negative Gefühls schlecht sind. Ganz im Gegenteil, auch sie sind sehr wichtig und zeigen uns oft, wo wir noch wachsen können und was wir loslassen dürfen. Auch negative Gefühle dürfen da sein und gefühlt werden. Es kommt ganz darauf an, dass negative Gefühle nicht dauerhaft unser Gemüt verdüstern und sich das dann negativ auf unsere Gesundheit auswirkt.
Dauerstress ist Gift
Ständig negative Gefühle zu haben, kann auch Dauerstress auslösen!
Stresszustände fordern eine körperliche Aktivität, denn sie signalisieren uns klassisch „fight, flight or freeze“ – wir sind also in Alarmbereitschaft. Es ist eine Ur-Einstellung in unserem System, dass Stress unseren Organismus aktiviert.
Unser Blutdruck steigt, die Körpertemperatur erhöht sich und unsere Muskeln spannen sich an. Genau diese Funktionen haben wir früher gebraucht, um vor dem gefährlichen Säbelzahntiger zu flüchten. Doch heute flüchten wir meistens nicht körperlich aus einer Situation hinaus. Eine Fluchtreaktion kommt also höchst selten vor.
TIPP: Meinen BLOG-Artikel zum Thema Stressabbau leicht gemacht findest Du hier.
❗️ Merke: Stresssituationen lösen ebenfalls biochemische Prozesse aus, die sich auf unsere Immunsystem auswirken. So wird unser Immunsystem aktiviert und es treten entzündungsfördernde Prozesse in Gang. Um diese entzündungsfördernden Prozesse zu beenden benötigt es einen Ausgleich und wieder Phasen der Ruhe und Entspannung. Bleiben diese aus, ist unser Köper im Dauerstress-Zustand und Entzündungsprozesse dominieren.
Du bist die Lösung für all Deine Probleme!
Wie Du Dich von innen heraus stärkst
Mentale Stärke beginnt bei Dir selbst und damit stärkst Du auch Dein Immunsystem! 🚀
Deshalb ist die Stärkung von Deinem Inneren heraus so enorm wichtig. Stelle eine positive Verbindung zu Dir selbst her und lerne Dich besser kennen. Entwickle eine positive Einstellung zum Leben und Dir selbst. Das stärkt nicht nur Dein Immunsystem sondern wird sich komplett positiv auf Dein ganzes Leben auswirken. Positive Gedanken und Gefühle machen Dich stark und Krankheiten haben eine geringere Chance an Dich heran zu kommen. 💪🏼☺️
Als Mentaltrainerin ist es meine Aufgabe Dich dabei zu begleiten mentale Stärke zu trainieren. Ich begleite Dich dabei den Weg zu Dir selbst zu finden und Dich von innen heraus zu stärken. Du wirst stark, glücklich und gesund 🤍!
Genau deshalb haben wir einen so wichtigen Grundlagenkurs für Dich geschaffen. Du stärkst Deine innere Welt und somit Deine Gesundheit und Dein Immunsystem. Du kannst ab sofort jederzeit dabei sein! 😍😍😍
👉🏼 ❤️ Deine Selbst-Liebe ist gewissermaßen wie Dein emotionales Immunsystem! Von dessen Stärke hängt in großem Maße ab, wie Du mit den Herausforderungen des Lebens umgehst.
Bei niedriger Selbstliebe können Dich Dinge, wie Kritik an Deiner Person, Stress im Alltag oder zwischenmenschliche Probleme längerfristig herunterziehen und aus der Bahn werfen.
Bei starker Selbstliebe werden Dich erfahrungsgemäß sogar Dinge, wie familiäre Konflikte, innere Zweifel oder negative Ereignisse nicht mehr allzu stark belasten.
Deshalb starte jetzt mit der Basis für ein gesundes und glückliches Leben!
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Wir freuen uns auf Dich 🤍😊.
Bei Fragen oder Anregungen melde Dich sehr gerne bei mir.
Alles Liebe Deine Robin 🤍